Uprawianie sportu dla całej rodziny

 

Wszyscy znamy powiedzenie "sport to zdrowie". Nie każdy jednak regularnie go uprawia, co z pewnością wpływa na jego zdrowie. W dzisiejszym wpisie chcę pokazać Wam kilka fajnych opcji, dzięki którym możemy uprawiać sport całą rodziną.

Odkąd pamiętam, w mojej rodzinie sport był ciągle obecny. Nie była to jednak forma wyczynowa ani męcząca, jednak całą rodziną zawsze byliśmy w ruchu. Te nawyki zostały mi do dzisiaj i razem z moimi dziećmi kontynuuję to, czego nauczyli mnie rodzice. Mamy teraz wakacje, więc dzieci mają ogrom wolnego czasu, a my, jako rodzice możemy zapewnić im nie tylko dobrą zabawę i wspólnie spędzony czas, ale również ruch, który jest potrzebny dla każdego człowieka. 

W jaki sposób można aktywnie i zdrowo spędzić czas z rodziną?

Uważam, że wiele z Was ma zapewne ciekawe pomysły na taką aktywność. Wiem jednak, że są tutaj rodzice, którzy kompletnie nie mają pomysłów, bo aktywność fizyczną chcą dopiero wprowadzić do swojej codzienności. Dzieci bywają wybredne, rodzice również, dlatego postanowiłam przedstawić Wam pięć rodzajów aktywności dla całej rodziny. Gwarantuję, że każdy z Was znajdzie tutaj coś dla siebie.

Wycieczki rowerowe

Wycieczki rowerowe są ciekawą formą spędzania czasu z rodziną. Dzięki nim, możemy w przyjemny sposób zwiedzać piękne okolice i podziwiać cudowne krajobrazy. Pewnie znajdą się tutaj osoby, które powiedzą: "Moje dziecko jeszcze nie jeździ rowerem, więc to nie dla nas". Mam dla Was jednak rozwiązanie. Otóż taka aktywność, związana z rowerami będzie idealna dla każdego. Jest coś takiego jak przyczepka do roweru, w której możemy wygodnie usadzić dziecko, które jeszcze nie potrafi jeździć rowerem, bądź jest początkujące i dalekie trasy nie są opcją dla niego. Oprócz tego, można w takiej przyczepce zmieścić niezbędne akcesoria na piknik, który możemy zrobić podczas wycieczki rowerowej. Dzięki temu rozwiązaniu możemy spędzić miły i aktywny dzień z całą swoją rodziną i przystankiem na obiad czy podwieczorek wśród cudów natury. 

Jazda na wrotkach lub rolkach

Jeśli nie należycie do osób, które lubią jeździć rowerami, to może jazda na wrotkach lub rolkach będzie aktywnością, którą pokochacie. W wielu miastach znajdują się miejsca wyznaczone do takich zabaw, a jeśli nie macie ich w swojej okolicy, to wystarczy Wam chodnik nieopodal domu, parku czy zalewu. Jeździć można samotnie jak i w grupach, dlatego spędzanie czasu w ten sposób z rodziną wydaje się świetną alternatywą dla siedzenia w domu czy zwykłych spacerów. 

Gry i zabawy w ogrodzie

Kolejnym świetnym sposobem na wspólne spędzanie czasu z rodziną są gry i zabawy w ogrodzie lub po prostu na świeżym powietrzu. Do takich zabaw zalicza się piłka nożna, ręczna, siatkówka, koszykówka czy badminton. Gry i zabawy wybieramy w zależności od preferencji członków rodziny czy ich wieku. Ostatnio coraz częściej widuję kultowe hula hop czy gumę do grania i cieszę się, że takie zabawy wracają do łask. Dzięki nim możemy zacieśnić więzi między członkami rodziny, uczyć się współzawodnictwa, a także zdrowo się ruszać.

Basen lub wizyta nad jeziorem

Pływanie to również doskonały sposób na zdrowy i aktywny czas ze swoją rodziną. Zarówno dorośli jak i dzieci mogą dzięki temu doskonale się rozluźnić, a także wzmocnienie kondycji i mięśni. Wspólne wypady na basen czy jezioro są też doskonałą okazją na zbliżenie się do siebie, poznanie swoich potrzeb, a także dobrą zabawę. Które dziecko nie lubi wody? Regularne wizyty w takich miejscach, to zatem nie tylko inwestycja w zdrowie swoje i dziecka, ale także sposób na miłe spędzenie wolnego czasu. Jeśli jesteś rodzicem niemowlaka, to nic nie szkodzi. Dzieci w tym wieku mogą już przyzwyczajać się do wody, a nawet brać udział w zajęciach z rodzicami.

Zabawa w podchody

Nie wiem, czy pamiętacie grę w podchody? Jest to gra terenowa o prostych zasadach, która skłania do aktywności fizycznej i dobrej zabawy. Wspólne spędzanie czasu w ten sposób gwarantuje Wam masę frajdy i miłych wspomnień. Dzielenie się w grupy sprawia, że dzieci uczą się pracy w zespole, podejmowania decyzji i poznają lepiej swoich współzawodników podczas wypełniania zadań czy zostawiania wskazówek dla innej grupy.

Do tego typu aktywności ogranicza nas jedynie pogoda. Nie wszystkie z nich możemy wykonywać zimą, więc wtedy szukamy innych możliwości takich jak np. wyjazd na narty. 

Jak widzicie uprawianie sportu dla całej rodziny nie musi być przykrym obowiązkiem, a zabawą, która spodoba się wszystkim i zapewni masę frajdy. 

Jestem ciekawa czy Wy również spędzacie czas ze swoimi dziećmi w ten sposób? Jakie aktywności najbardziej lubicie?

A może nie wiecie, jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej?

*post promocyjny